Realizar los cambios de su estilo de vida gradualmente es mucho más fácil que hacerlos de repente. Durante tres días, anote los alimentos y bebidas que consume entre las comidas y en las comidas. ¿Toma muy pocas raciones de fruta y verdura? Para comenzar, trate de comer solamente una ración más de fruta y verdura al día. ¿Sus alimentos preferidos son ricos en grasa y le hacen ganar peso? No elimine estos alimentos y se sienta mal, en cambio intente elegir comidas bajas en grasas o comer menos cantidad de éstos. ¡Y comience a usar la escalera en el trabajo!
Muy bien eso haré anotaré todo lo que pueda comer entre comidas y comidas. Pero yo como frutas si y más que verduras. Trato de no comer grasas, pero mi problema es hormonal. Pero seguiré tus consejos, sl2.
ResponderBorrarTiene mucha razón e informacion muy útil... lo pondre en marcha en mi día a día :)
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